Start: zondag 11 augustus DouarnenezEind: zondag 1 december Valencia WEEK 1 Dag 1: Duurloop I 16-18 km Dag 2: Extensieve Interval 7 x 3 min pauze: 2 min dribbelen (dr.) Dag 3: Duurloop II 40 min continu WEEK 2 Dag 1: Duurloop I 18-20 km Dag 2: Extensieve Interval 9 x 3 min pauze: 2 min dr. Dag 3: Duurloop II 45 min continu WEEK 3 Dag 1: Duurloop I 20-22 km Dag 2: Tempotraining 6 x 4 min pauze: 3 min dr. Dag 3: Duurloop I 50 min continu WEEK 4 Dag 1: Duurloop I 12 km incl 1…
Zeker niet met dit soort zonsondergangen.
Rotterdam is er klaar voor. 17000 marathonlopers en 15000 14 marathonlopers gaan er morgen voor. Ik ben één van de 15000 die de 10550 meter gaat aanvallen en dat doe ik morgen voor het goede doel, het Ronald McDonald Huis in Den Haag. 3 keer is scheepsrecht De eerste twee pogingen om geld in te zamelen strandden door slecht weer en een blessure mijnerzijds. De blessure is nog steeds niet helemaal weg, maar lopen kan ik en zal ik. Dus help mij om geld in te zamelen voor dit mooie huis in Den Haag, dat zoveel goed werk doet voor…
Als je dan toch in de buurt van Roubaix bent, dan moet je hier toch wel even langs. Heilige grond voor wielerliefhebbers. In 2015 was ik hier nog samen met mijn broertje. Hij fietste toen ‘de hel van het noorden’ tourtocht. Wat was ik toen trots op hem. Ook nog even gelopen op de laatste kasseienstrook, vlak voor het stadion. Deze strook stelt niets voor, maar wel even leuk om te doen. Alle winnaars zijn trouwens in deze strook vereeuwigd.
Mijn Strava jaar weergegeven in een ‘mooie’ animatie.
Valencia 1 december 2019 42 kilometer 195 meter 22000 deelnemers En bijna vergeten te vermelden, een maand eerder organiseren we natuurlijk ook nog de Halve marathon van Gouda ????
En dat was het. Warm, te warm, zelfs voor mij, want ik kan wel tegen een beetje hitte, maar afgelopen zondag was het toch een beetje…Maar er moest gelopen worden en wel de halve marathon van Leiden. Vorig jaar zou dat mijn eerste halve marathon worden, maar door blessureleed kon ik daar niet aan meedoen. Inmiddels heb ik mijn eerste al gelopen, de CPC en dit werd dan mijn officiële tweede halve marathon. De eerste kilometers gingen goed, Gemiddelde lag onder de 5:30 per km. Snel voor mijn doen, te snel, maar ik wilde graag bij de pacers voor de…
Bekijk “Lezing en hardloopclinic Jeroen van den Nieuwelaar” op Eventbrite! Datum: do, mei 31, 19:00 Locatie: AV Gouda.Tickets via https://www.eventbrite.nl/e/tickets-lezing-en-hardloopclinic-jeroen-van-den-nieuwelaar-44426044495